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Wichtige Mikronährstoffe zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung.
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Erkennen Sie die Grenze zur Überlastung
Grundsätzlich ist die körperliche Reaktion erst einmal positiv, wenn es darum geht, den alltäglichen Herausforderungen zu begegnen. Die Ausschüttung entsprechender Hormone fördert die Aufmerksamkeit und Leistungsfähigkeit des Körpers.
Dauert dieser Zustand jedoch an und hat der Körper keine Zeit zur Regeneration, werden Herausforderungen schnell zur Belastung und negativ wahrgenommen. Anhaltende Müdigkeit und Erschöpfung können die Folge sein.
Achten Sie deshalb auf die Signale Ihres Köpers, wenn Sie häufig den folgenden Faktoren ausgesetzt sind:
• Termindruck/Leistungsdruck
• ständige Erreichbarkeit/Verfügbarkeit
• Doppelbelastung durch Familie und Beruf
• Überstunden/Nachtarbeit
• Schlafdefizit
• mangelnde Bewegung/Entspannung
Manchmal können auch kurze Entspannungsrituale im Alltag helfen. Bereits kleine Auszeiten sind wertvoll, um der andauernden Belastung zu entkommen und sich zu regenerieren.