Wichtige Mikronährstoffe zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung.
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Wichtige Mikronährstoffe zur Verringerung von Müdigkeit und Erschöpfung.
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Hören Sie auf Ihren Körper
Was passiert im Körper? Belastungen im Alltag führen im Körper zu einer Vielzahl an Reaktionen.
Ein wichtiges Element ist die Hypothalamus-HypophyseNebenierenrinden-Achse. Stressfaktoren führen zur Ausschüttung des Hormons Cortisol aus der Nebennierenrinde. Cortisol beeinflusst den Stoffwechsel und nahezu alle Organe.
Die Muskulatur befindet sich unter ständiger Anspannung. Puls und Blutdruck steigen an – das Herz muss seine Pumpleistung erhöhen. Verdauung und Darmbewegung hingegen werden gedrosselt – für „unwichtige“ Arbeiten hat der Körper jetzt keine Energiereserven mehr. Entspannung, moderate Bewegung sowie eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Mikronährstoffen helfen dem Körper, die Speicher wieder aufzufüllen.